Ik ben Ismay Lichtendonk 14 jaar. Ik zwem parttime bij het Opleidingscentrum van de KNZB in Hengelo.Hier train ik 11 uur in de week. Ik train s,morgens van 06.00 tot 8.00 uur op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag. Op zaterdag train ik op van 07.00 tot 10.00 uur. Hierbij train ik nog 1,5 uur bij mijn eigen club Dedemsvaart Ac. Dit is op woensdag avond.Verder volg ik nog extra trainingsstage bij de KNZB om mij hopelijk dit jaar te kwalificeren voor de Eyof (Europa in youth Olympic Festival) in Baku Azerbeidzjan. Mijn prestaties afgelopen jaar is een 1e plek in de Lange afstand competitie circuit junioren 2 en 3 (Landelijk). Zilver op het ONK Lange baan open water op de 2,5 kilometer in Heerjansdam. NJJK ( Nederlandse junioren jeugd kampioenschappen) lange baan: in het 50 meter bad: zilver op de 100, 200 rug en 400 wissel. NJJK korte baan: in het 25 meter bad: Nederlands kampioen op de 100 en 200 rug. Zilver op de 200 vrij, 200 wissel, 800 vrij en Brons op 400 wissel, 50 rug, 400 vrij, 100 vlinder.